先日、「カフェイン中毒」についてテレビで特集されていました。
「あともうひと頑張り！」「眠くて受験勉強が続かない」
などの悩みについつい、エナジードリンクなどを飲みすぎてしまい、カフェイン中毒になってしまう若者も増えているのだとか。
カフェインと聞くと、まず思い浮かぶのが、コーヒー。
コーヒーのカフェインは150mlで約100mgのカフェインが含まれています。
そしてお茶の最高級品「玉露」はなんと180mg！
そして、私もびっくりだったのが、子供にもカフェインが入っているコーヒーは飲まさずココアなら良いだろうと飲ませていた、ココアでも150mlで50mg！
抹茶は48mg、紅茶は30mg、ウーロン茶30mg、玄米茶は15mg。
カフェインはお茶だけではありません。コーラは350mlで34mg。
ダイエットコーラだと350mlで45mg。
そして、最近人気のエナジードリンクのカフェイン。
種類にもよりますが200mg以上あるものもあり、ジュース感覚で１日に何本も飲みすぎてしまうと、知らずのうちに摂取過剰になってしまうことも。
成人の1日当たりのカフェイン摂取量の目安は100～300mg。多くても300mgを超えないことが最良とか。
受験勉強もいよいよ本格的になるこの季節
✿アロマテラピーでも集中力アップややる気を出すことができます！
ハンカチや、マスクに１滴垂らして、香ってみてください
もうひと頑張り！というときにおすすめのアロマをご紹介します♪
■集中力アップ元気！やる気パワーアップ！のアロマ
レモン・・・意識を高揚させ、気分をリフレッシュする。
免疫力を高め、感染予防するのでルームスプレーにもオススメ！
ローズマリー・・・脳に刺激を与え脳を活性化、眠気を覚まします。
頭痛、偏頭痛、軽いめまいを和らげます。
■受験勉強や仕事がはかどるアロマレシピ
レモン２滴＋ローズマリー１滴
使わなくなった湯呑に熱湯を注ぎ垂らして芳香させてください。
※間違って飲まないように注意してください。
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オフィスでの芳香は、エアアロマディフューザー
アロマックス
定価32,000円（税別）
月保守(オイル込み) 12,000円～
※別途交通費をいただく場合がございます。
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